6 Kebiasaan Orang Finlandia untuk Hidup Lebih Bahagia

6 Kebiasaan Orang Finlandia untuk Hidup Lebih Bahagia

RADARGORONTALO.COM - Finlandia kembali mengukuhkan posisinya sebagai negara paling bahagia di dunia, sebuah predikat yang diraih berkat kebiasaan sehari-hari masyarakatnya yang dinilai mampu menunjang kualitas hidup. Kebiasaan-kebiasaan sederhana namun konsisten ini, menurut laporan HuffPost, menjadi kunci utama di balik tingginya tingkat kepuasan hidup warganya, bahkan di tengah tantangan iklim seperti musim dingin panjang dan minimnya sinar matahari di sebagian wilayahnya.

Para pakar kesehatan mental sepakat bahwa kebahagiaan di Finlandia bukanlah hasil dari faktor tunggal, melainkan dibangun dari fondasi kebiasaan sederhana yang dijalani secara konsisten. Fenomena ini menarik untuk dikaji, terutama bagi individu yang mencari inspirasi untuk meningkatkan kesejahteraan diri dan menjalani hidup yang lebih memuaskan.

1. Keterbukaan Emosional: Mengakui Perasaan Tanpa Ragu

Salah satu pilar kebahagiaan masyarakat Finlandia adalah keterbukaan mereka dalam mengekspresikan emosi. Mereka tidak terbiasa menyembunyikan perasaan yang sebenarnya demi menjaga citra 'baik-baik saja'.

Meri Larivaara, Direktur MIELI Mental Health Finland, menjelaskan bahwa warga Finlandia lebih nyaman mengakui ketika mereka sedang tidak dalam kondisi terbaik. Sikap ini secara efektif mencegah penumpukan tekanan emosional, yang pada gilirannya menjaga kesehatan mental mereka. Selain itu, keterbukaan ini menumbuhkan hubungan sosial yang lebih jujur dan sehat.

2. Keseimbangan Kehidupan Kerja: Prioritaskan Diri dan Waktu Luang

Jam kerja yang wajar di Finlandia memberikan warganya waktu yang cukup untuk beristirahat dan memulihkan energi. Hal ini memungkinkan setiap individu untuk memberikan perhatian pada diri sendiri dan menikmati aspek kehidupan di luar tuntutan profesional.

Profesor Psikologi dari University of Oulu, Mirka Hintsanen, menambahkan bahwa masyarakat Finlandia memiliki alokasi waktu yang memadai untuk aktivitas non-pekerjaan. Faktor pendukung lain adalah jarak tempuh rumah-kantor yang relatif singkat, yang secara signifikan menambah waktu luang. Hasilnya, kehidupan masyarakat Finlandia cenderung lebih seimbang, terhindar dari kelelahan fisik maupun psikis yang berlebihan.

3. Koneksi Mendalam dengan Alam: Manfaatkan Keindahan Lingkungan

Kondisi geografis Finlandia yang kaya akan pemandangan alam memukau menjadi salah satu faktor krusial dalam kebahagiaan penduduknya. Akses mudah terhadap alam memberikan dampak positif yang signifikan terhadap perasaan bahagia.

Aturan unik bernama Everyman's Right memungkinkan masyarakat Finlandia untuk menikmati hutan, danau, dan kawasan alam lainnya secara bebas, asalkan dilakukan dengan penuh tanggung jawab. Mereka dapat berkemah, berenang, bahkan memetik buah-buahan tanpa dikenakan biaya, sebuah kebebasan yang memperkaya pengalaman hidup.

Hintsanen lebih lanjut mengemukakan bahwa alam memegang peranan penting dalam menurunkan tingkat stres individu. Interaksi reguler dengan lingkungan alami terbukti memiliki efek menenangkan dan menyegarkan bagi pikiran.

4. Pembelajaran Berkelanjutan: Mengembangkan Diri untuk Kepuasan

Mempelajari hal-hal baru merupakan bagian integral dari budaya masyarakat Finlandia, mencakup aspek profesional maupun personal. Fokusnya bukan hanya pada peningkatan karier, tetapi juga pada penemuan kesenangan individu.

Larivaara menyoroti adanya keinginan kuat di kalangan masyarakat Finlandia untuk terus mengembangkan diri. Ini diwujudkan melalui berbagai kegiatan, mulai dari hal-hal sederhana seperti mencoba resep masakan baru hingga mengikuti kelas-kelas hobi. Keberadaan komunitas yang menawarkan kegiatan bersama dengan biaya terjangkau juga memfasilitasi kebiasaan ini, memberikan makna yang lebih dalam pada kehidupan sehari-hari.

5. Lingkungan Sosial Penuh Kepercayaan: Fondasi Hubungan Kuat

Tingkat kepercayaan antarindividu di Finlandia tergolong sangat tinggi. Juho Saari, Dekan Fakultas Ilmu Sosial di Tampere University, menegaskan bahwa hubungan sosial yang kuat merupakan elemen krusial dalam menciptakan rasa puas dalam hidup.

Penelitian ilmiah telah berulang kali menunjukkan bahwa perasaan kesepian merupakan salah satu prediktor utama menurunnya tingkat kepuasan hidup. Oleh karena itu, membangun dan memelihara hubungan sosial yang baik melalui kepercayaan tinggi menjadi sangat penting bagi kesejahteraan masyarakat Finlandia.

6. Definisi Kebahagiaan: Rasa Cukup dan Puas

Konsep kebahagiaan di Finlandia tidak mengacu pada euforia sesaat atau kebahagiaan yang berlebihan. Larivaara mengklarifikasi bahwa kebahagiaan di negara ini lebih dimaknai sebagai perasaan cukup dan puas terhadap kondisi kehidupan yang dijalani.

Pendekatan ini mendorong masyarakat untuk tidak terjebak dalam pengejaran kebahagiaan sementara yang seringkali bersifat transien. Melalui kebiasaan-kebiasaan sederhana yang dijalankan secara konsisten, kebahagiaan di Finlandia dipandang sebagai sesuatu yang dapat dicapai dengan mudah dan memiliki keberlanjutan jangka panjang.

Penerapan keenam kebiasaan ini, mulai dari keterbukaan emosional, keseimbangan kerja, koneksi dengan alam, pembelajaran seumur hidup, hingga penguatan relasi sosial yang berbasis kepercayaan, menawarkan perspektif berharga bagi Indonesia untuk merumuskan strategi peningkatan kualitas hidup dan kebahagiaan masyarakatnya.

FAQ: Kebiasaan Orang Finlandia dan Kebahagiaan

Apa yang membuat Finlandia dinobatkan sebagai negara paling bahagia?

Finlandia dinobatkan sebagai negara paling bahagia berkat kombinasi sistem sosial yang kuat dan gaya hidup masyarakatnya yang menekankan keseimbangan, keterbukaan emosional, koneksi dengan alam, pembelajaran berkelanjutan, dan kepercayaan sosial yang tinggi.

Bagaimana cara orang Finlandia mengatasi musim dingin panjang dan minimnya sinar matahari?

Meskipun menghadapi kondisi iklim yang menantang, masyarakat Finlandia tetap memiliki kepuasan hidup tinggi berkat kebiasaan positif seperti keterbukaan emosional, keseimbangan kerja-hidup, dan memanfaatkan alam meskipun dalam kondisi tertentu, serta belajar hal baru untuk mengisi waktu.

Apa arti 'Everyman's Right' di Finlandia?

Everyman's Right adalah aturan yang memberikan kebebasan bagi masyarakat Finlandia untuk menikmati alam (hutan, danau) secara bebas dan bertanggung jawab, termasuk berkemah, berenang, dan memetik buah tanpa biaya.

Apakah kebahagiaan di Finlandia berarti selalu merasa gembira?

Tidak, kebahagiaan di Finlandia lebih diartikan sebagai rasa cukup dan puas terhadap kehidupan, bukan euforia atau kegembiraan yang berlebihan dan sementara.

Bagaimana kebiasaan belajar hal baru berkontribusi pada kebahagiaan orang Finlandia?

Belajar hal baru, baik terkait pekerjaan maupun hobi, mendorong pengembangan diri dan memberikan makna pada kehidupan, sehingga meningkatkan rasa puas dan kebahagiaan individu.

Ditulis oleh: Doni Saputra